マインドフルネス瞑想講座 in 奈良法隆寺

春を感じる陽気の中、
奈良法隆寺でマインドフルネス瞑想講座を開催させていただきました。

静坐瞑想、歩く瞑想、食べる瞑想、それぞれ体験していただきましたが、その方のタイプによって何が集中しやすいかわかれてくるようです。瞑想と聞くとただじっと座ってするものという印象も強いですが日常生活の動作をしながらでも心を整える方法として活用いただければ嬉しいですね。

今回は10人中9人が女性ということも影響してか?幾分緊張しましたが、後ほどアンケートに記載していただいたものを拝見して皆さん様々な気づきと癒しを感じていただいたことが私自身も何よりの励ましになりました。

法隆寺で3回にわたってオーガナイズしてくださった清水さんご夫妻と、お越しくださった皆様に感謝です。